• Kaja Funez Sokola

Równowaga ciało i umysł

Bardzo lubię ćwiczyć fizycznie. Nie jestem typem atletki, ale pół godziny dzienne poświęcone na wzmacnianie ciała daje mi cudowną dawkę energii i sprawia, że patrze na świat łagodniej. Wszystko zaczyna wydawać się łatwiejsze do wykonania, łatwiejsze do przejścia. Na co dzień moim zajęciem jest praca nad psychiką, jednak zawsze staram się zwracać uwagę na aspekty związane z ciałem. Otóż nie chodzi przecież o to, żeby być super fit , nie o wygląd czy zgrabną sylwetkę, ale o kontakt z własnym ciałem, które często samo podpowiada nam co jest nie tak, zwraca uwagę na to, żebyśmy przyjżeli się sobie, w różnych aspektach. Pracując z osobami uzależnionymi , jednym z kroków ku trzeźwości jest zadbanie o swój , w tych przypadkach wycieńczony organizm. Uczą się, jak go "naoliwiać", czyli dobrze się odżywiać, dotleniać, pobudzać do wysiłku, tak aby ciało odzyskało swoją sprawność.

Jestem przekonana, że takie podejście pomoże każdemu. Zachęcam, żebyście dali sobie chwile na głęboki oddech, wyciągając ręce ku górze, zamknęli oczy i uspokoili myśli. Wyobrazili sobie, jak wasz umysł i ciało się jednoczą i jesteście tu i teraz, wasze myśli nie wybiegają w przyszłość ani nie uciekają w przeszłość. W kolejnym kroku wygospodarowali przynajmniej pół godziny na ćwiczenia fizyczne, a później uśmiechnęli do siebie i pomyśleli o sobie z miłością.



30 wyświetlenia1 komentarz

©2019 by kajafunezsokola. Proudly created with Wix.com